地點﹕ 佐敦谷游泳池    
(九龍牛頭角彩霞道6號)

日期﹕
19/7-30/8(逢周五)共7堂 /
20/7-31/8(逢周六)共7堂/
21/7-1/9(逢周日)共7堂 

時間﹕ (單選, 請跟辦公室確認)
09:00-10:00/10:00-11:00/
11:00-12:00/13:00-14:00/
14:00-15:00/15:00-16:00/
16:00-17:00/17:00-18:00/
19:00-20:00/20:00-21:00

年齡限制﹕15歲或以上
對象﹕未學懂游泳學員
師生比例﹕包班制, 最多可教2個成人(必須報名時決定)
課程時間﹕共7堂，每堂1小時，共7小時(完成4堂或以上課堂可獲證書)
補課安排﹕免費補堂1堂(跟從事假或病假告假與補堂規定)

課程內容:(按學員進度和實際情況調整)

第一堂：基礎姿勢與浮潛
- 介紹基本游泳姿勢
- 學習如何保持水中浮力
- 簡單的浮潛練習

第二堂：自由式手臂動作
- 教學自由式的手臂揮動技巧
- 強調手臂動作的節奏和力度
- 進行自由式手臂動作的練習

第三堂：自由式腿部動作
- 學習自由式的踢腿技巧
- 強化腿部動作和呼吸的協調性
- 進行自由式腿部動作的練習

第四堂：身體轉向與協調
- 教授如何在游泳時使身體更流暢轉向
- 強調身體協調性和平衡感
- 進行轉向和協調練習

第五堂：呼吸技巧
- 強化自由式時的呼吸技巧
- 學習正確的呼吸頻率
- 進行呼吸技巧的練習

第六堂：提高游泳耐力
- 增加游泳距離和時間
- 強化自由式的連續性
- 進行游泳耐力的相關練習

第七堂：自由式技巧強化
- 回顧所有學到的自由式技巧
- 進行高效自由式游泳的練習
- 提供個別建議和改進指導

原價$4550 
初夏優惠價$3488(有效期至15/5)